Stress et fatigue sont les fléaux de notre société actuelle. Il faut apprendre à les gérer. Parce que le stress et la fatigue font aussi prendre du poids en modifiant vos sensations de faim et de satiété. Une personne stressée a tendance à manger gras et sucré pour “se réconforter”. Les causes de la fatigue […]
Recettes santé
Recette santé : des recettes simples pour garder la forme
Manger équilibré, pour garder la forme, signifie faire le plein des macronutriments (protéines, glucides, lipides) vecteurs d’énergie, de fibres (fruits, légumes, légumineuses) et de micronutriments (vitamines, minéraux), garants de notre bonne santé, et souvent d’une jolie ligne. On peut commencer par prendre de bonnes habitudes sur ce que l’on mange. Quelques astuces pour mieux comprendre […]